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비타민을 꾸준히 섭취하면 혈액 내의 항산화 수취를 높여주고 고혈압, 콜레스테롤 관리에 도움이 된다.
또한 비타민C는 백혈구 생성을 촉진해서 감염으로 부터 신체를 보호해 주기 때문에 면역력 강화를 위해 비타민을 섭취해야 한다.
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